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  • 绿瘦资深顾问:冬季瘦身应管控好日常饮食

  • 时间:2019-01-29 12:03来源:未知 作者:安徽在线 点击:

  •     进入冬季以来,由于天气寒冷,很多人会不自觉地想要吃东西,来为自己的身体提供热量。但绿瘦资深顾问提示,吃完东西后虽然会感到暖和,但身体的脂肪也会因此而变得很厚实。因此,绿瘦资深顾问提出,其实冬天只要找到有效的减肥方法,依然可以进入易瘦期。

        绿瘦资深顾问建议,冬季减肥应首先控制好热量的摄入,即管理好日常的饮食。为能够助力更多爱美人士掌控好自己的体重,绿瘦资深顾问还提出了科学的日常饮食管理办法。

        绿瘦资深顾问表示,首先,应控制好晚餐时间。我们的身体在下午七点之后,新陈代谢开始变得缓慢,这个时候再摄入食物,是没有办法得到充分的分解消化的。而这些食物的残渣就会囤积在肠胃里,长期下来不但会形成毒素,还会转化为身体上的脂肪。因此,绿瘦资深顾问提出,晚餐的时间要尽量控制在6点之前,给身体一个消化食物的时间。

        多素少荤,是绿瘦资深顾问提出的另一个办法。绿瘦资深顾问表示,在减肥期间,应尽量选择低热量的食材,比如蔬菜或者是水果。一般低热量的食材营养都十分丰富,在为身体补充营养的同时,还能够提高饱腹感抑制主食的摄入,也能达到减肥的效果。当然,偶尔的肉食摄入对身体也是有好处的,可以选择热量低的肉食比如鸡脯肉,热量较低,能够提供丰富的蛋白质,为身体塑形提供帮助。

        绿瘦资深顾问还提到,在用晚餐前应先喝一杯水。这样能够提高饱腹感,抑制食欲,减少主食的摄入。水还能够提高新陈代谢,加速食物的消化。促进肠胃蠕动,将肠道内积累的垃圾、毒素、以及多余的代谢物都充分地排出体外。尤其是冬天再喝热水的时候,热水还能提高肠胃的机能,促进血液循环,有燃烧脂肪的功效。

        “每个人都不是一口吃成个胖子的,也不能一口变成瘦子。”正如绿瘦资深顾问所言,减肥瘦身是一个长期的过程,对爱美人士来说,坚持下去更为重要。绿瘦资深顾问也表示,希望每一位爱美人士都能够采取科学的减肥方式,完成瘦身,“享瘦”人生。
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